flat lay of book coffee and doughnut


La seule chose que croît plus vite que l’industrie de 65 milliards de dollars l’alimentation est la taille américaine. Si l’un de vos résolutions du Nouvel An était de faire un régime, le seul endroit où je vous garantis aller. . . . est en hausse de poids.
C’est un fait – Régimes ne vous donnera plus gros.
Quand il s’agit de la dernière d’engouements l’alimentation, nous sommes assez crédules et facilement tentés par un vide du régime promis. Raison d’être. . . . il sait l’industrie alimentaire nous sommes à la recherche de la «solution rapide» et ne jouent avec nos émotions – notre désespoir de la façon la plus rapide pour soulager la recherche et de sensation de gras.
Les régimes sont rien de plus que des solutions temporaires avec de nombreux longue, des effets secondaires négatifs.

Voici les 10 raisons principales pour lesquelles vous ne devriez pas “go” sur une diète

1. Les régimes ne fonctionnent pas.
Les régimes ont un taux d’échec de 99%. Avez-vous remarqué une tendance encore? Perdre du poids. . . . rapidement le retrouver quels? Au fil du temps, des études montrent si vous suivez un régime vous êtes plus susceptibles d’être obèses que les personnes qui mangent normalement et faire de petits changements progressifs de leur mode de vie. Non, la loi de la moyenne ne s’applique pas à ce système défectueux.
2. Les régimes peuvent être dangereux.
Chaque fois que vous sérieusement limiter le montant ou les types d’aliments que vous mangez vous mettez votre santé et votre vie en danger. Les régimes ont été liées à des blessures et des morts subites du déséquilibre électrolytique, la malnutrition, et de l’arythmie cardiaque. Poids du vélo, ou en poids yo-yo-ING, est associée à des taux de mortalité plus élevé – surtout si un certain type de pilules sont utilisées. À aucun moment, si jamais vous place de perte de poids au-dessus de votre santé.
3. Régime amaigrissant détruit votre métabolisme.
Les régimes Votre poids rapidement cycle de haut en bas. Bien sûr, vous risquez de perdre rapidement du poids parce que vous êtes tout simplement pas manger suffisamment. Dans un premier temps, les sept à neuf premiers kilos perdus sont l’eau, présentant un réel danger de la déshydratation et les carences en minéraux. Même ins plus terrifiant de la ventilation des musculaire due à l’inefficacité des nutriments et en calories https://fr.wikipedia.org/wiki/Surpoids. Si vous perdez plus de 3-4 livres par semaine, vous pouvez être sûr que c’est ce qui se passe – très peu de matières grasses est perdu cet état.
Or, toute perte musculaire entraîne votre métabolisme lent à ramper. L’effet cumulatif a lieu pour vous ne peut pas survivre très longtemps sur les calories très faible (1200 ou moins) et vous allez finir par manger plus – au-dessus d’un métabolisme plus lent. Tous ces excès de calories seront stockées sous forme de graisse – entraînant un gain de poids rapide.
4. Régime amaigrissant est épuisant.
Les régimes sont simplement réduites en calories Fads déguisée par un gimmick astucieux. “Perdre du poids pendant que vous dormez” Mangez tout ce que vous voulez sans pour autant perdre du poids “ne mangent pas assez ou découper certains groupes d’aliments signifie que votre corps peut ne pas obtenir l’énergie dont il a besoin, ou peut nutriments certain manque. Vous vous sentez épuisé, la tête légère et de l’expérience d’autres non-sautes d’humeur si amusant.
5. Régime amaigrissant est perturbateur.
Régime amaigrissant affecte négativement vos habitudes alimentaires normales. Les régimes peuvent conduire à des crises de boulimie, hyperphagie et manger chaotique https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gime_sans_gluten. Lorsque vous suivez un régime, il est courant de surcharger vos signaux internes pour vous inviter à manger. On finit par essayer d’utiliser ou de résister à la volonté signaux de faim et peut même aller jusqu’à la prise de coupe-faim. Il en résulte l’impossibilité de savoir quand vous êtes vraiment affamé ou portaient. . . . lorsque vous n’avez plus faim.
6. Régime amaigrissant peut conduire à des troubles de l’alimentation.
Les experts affirment que les taux élevés de troubles de l’alimentation aux États-Unis sont dus en partie à la minceur de personnes, la perte de poids, rebond, et de devenir chroniques diète.
7. Suivre un régime alimentaire provoque Obsessions.
Si vous passez une grande quantité de temps et d’énergie se priver de nourriture ou de certains types d’aliments – vous passerez plus de temps à penser à la nourriture et à devenir obsédés tentatives pour contrôler votre poids par ce que vous choisissez de manger ou pas manger. Combien de temps voulez-vous vivre ainsi?
8. Régime amaigrissant Diminue les femmes.
Il est beaucoup trop d’attention porté sur notre apparence et un nombre arbitraire de l’échelle. Au milieu de ce foyer – nous nous retrouvons en évitant ce qui compte vraiment pour nous – nos rêves et nos ambitions. Pire encore, elle érode notre confiance et le respect de soi.
9. Suivre un régime intensifie la négativité.
Si vous suivez un régime, vous êtes plus de jugement et de critique de soi et des autres fr.wikipedia.org. Une fois de plus, les pertes de temps et d’énergie.
10. Régimes mettre votre vie en suspens.
Est-ce que vous semble familier. . . . «Je serai heureux quand je pèse” x livres. «Devinez quoi, les problèmes dans votre vie ne sont pas liées à votre poids. Prendre la responsabilité et reprendre le contrôle de votre vie. Décider d’être heureux maintenant et faire ce qu’il faut pour vivre un style de vie qui reflète vos priorités.
Alors, cette année résoudre à ne pas aller à la diète. Set Yourself Libre à partir de ce misérable, voué à l’échec du cycle de la perte de poids. NE PAS laisser l’industrie alimentaire de l’argent en profitant de vous. Il est temps de se lever pour vous-même et prendre le contrôle. 

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